Meine Angebote für
ihre Mitarbeiter:innen
In Balance Einstiegsworkshop/ dauer 2 Stunden
Von der Erschöpfung zur Energie:
Strategien zur Unterstützung deines Körpers bei Dauerstress.
In diesem Workshop werden die Mitarbeiter:innen ihre eigene Energiebilanz überprüfen und die größten Energieräuber identifizieren. Sie lernen, erste Anzeichen einer dauerhaften Überlastung frühzeitig zu erkennen und verstehen, auf welchen verschiedenen Ebenen sie bei der Stressbewältigung ansetzen können.
In Balance Vertiefungsworkshop 1 / Dauer 2 Stunden
Stressbewältigung durch Ernährung:
mit nährstoffreicher Nahrung zu mehr Energie.
Schluss mit dauermüde und immer erschöpft! In diesem Workshop lernen die Mitarbeiter:innen den Zusammenhang zwischen Ernährung und ihrer täglichen Energie. Stressprävention beginnt auf dem Teller. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die eigene typische Stress-Ernährung und ich gebe einfache Ernährungstipps für mehr Energie in turbulenten Zeiten.
In Balance Vertiefungsworkshop 2 / Dauer 2 Stunden
Insights Nervensystem: Verbinde dich mit deiner inneren Kraft.
In stressigen Situationen reagiert unser Körper oft automatisch und setzt eine Stressreaktion in Gang, die uns unruhig, ängstlich oder erschöpft machen kann. Dieser Workshop gibt einen Einblick in die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und die Mitarbeiter:innen erhalten Werkzeuge an die Hand, um den aktuellen Zustand ihres Nervensystems zu erkennen und aktiv zu regulieren.
In Balance Vertiefungsworkshop 3 / Dauer 2 Stunden
Schluss mit Grübeln und schlechten Denkmustern: Abschalten leicht gemacht.
In diesem Workshop geht es darum, wie die Mitarbeiter:innen kraftraubende und stresserzeugende Denkmuster erkennen und langfristig überwinden können. Wir werden Methoden erlernen, die uns helfen, unser Gedankenkarussell zu stoppen und uns nach Feierabend zu entspannen und besser zur Ruhe zu kommen.
In Balance Vertiefungsworkshop 4 / Dauer 2 Stunden
Mehr Entspannung im Alltag: Mit präventiven Maßnahmen, Verhaltens-änderungen und Zeitmanagement zu mehr Entspannung im Alltag
In diesem Workshop lernen die Mitarbeiter:innen präventive Methoden und Techniken kennen, um akute Stresssituationen zu bewältigen. Wir betrachten tägliche Aufgaben und Zeitmanagement-Techniken um negative Reize zu verändern und mehr Handlungsspielraum im Alltag zu erlangen. Gemeinsam üben wir, typische Verhaltensweisen in Stresssituationen abzulegen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren.
Das sagen andere Kund:innen über die Workshops
Moin, ich bin Maike!
Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin helfe ich dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.
Meine erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.
Warte nicht darauf, dass “es irgendwann besser wird” – starte JETZT mit mehr Energie und Gelassenheit in die nächsten Wochen!
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