Meine Angebote
für deine Mitarbeiter:innen

Für Unternehmen, die Arbeitszufriedenheit UND Mitarbeitergesundheit priorisieren.

Für Unternehmen, die Arbeitszufriedenheit UND Mitarbeitergesundheit priorisieren.

In einer Welt, die sich durch ständiges "schneller, höher, weiter" definiert, stehen wir vor der Herausforderung, unsere eigene Balance zu finden und zu bewahren.

Ich finde, es ist an der Zeit für einen Wandel!

Stell dir eine Arbeitswelt vor, in der Entspannung und Wohlbefinden nicht nur erlaubt, sondern gefördert werden. Mit Unternehmen, die sich ihrer Verantwortung bewusst sind und aktiv gesunde, nachhaltige Arbeitsumgebungen schaffen.

Genau hier setzt meine Workshop-Reihe an. Wir starten mit einem Einstiegsworkshop , der die Basis legt. Für diejenigen, die tiefer eintauchen möchten, biete ich vier Vertiefungsworkshops an. Diese können je nach individuellem Interesse und Bedarf dazu gebucht werden.

Was meine Kund:innen sagen

Der Einstiegsworkshop/ dauer 2 Stunden

Aufladen statt Ausbrennen:
Überlastung erkennen und bewältigen

In diesem Workshop werden die Mitarbeiter:innen ihre eigene Energiebilanz überprüfen und die größten Energieräuber identifizieren.

Sie lernen, erste Anzeichen einer dauerhaften Überlastung frühzeitig zu erkennen und verstehen, auf welchen verschiedenen Ebenen sie bei der Stressbewältigung ansetzen können.

schon ganz spannend, aber du willst
tiefer in das Thema einsteigen?

Vertiefungsworkshop 1 / Dauer 2 Stunden

Stressbewältigung durch Power-Food

Schluss mit dauermüde und immer erschöpft!

In diesem Workshop lernen die Mitarbeiter:innen den Zusammenhang zwischen Ernährung und ihrer täglichen Energie.


Stressprävention beginnt auf dem Teller. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die eigene typische Stress-Ernährung und ich gebe einfache Ernährungstipps für mehr Energie in turbulenten Zeiten.

Vertiefungsworkshop 2 / Dauer 2 Stunden

Insights Nervensystem: Entspannt im Job und Alltag

In stressigen Situationen reagiert unser Körper oft automatisch und setzt eine Stressreaktion in Gang, die uns unruhig, ängstlich oder erschöpft machen kann.

Dieser Workshop gibt einen Einblick in die Funktionsweise des autonomen Nervensystems.

Die Mitarbeiter:innen erhalten Werkzeuge an die Hand, um auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Vertiefungsworkshop 3 / Dauer 2 Stunden

Ruhe im Kopf: Denkmuster ändern, Entspannung finden

In diesem Workshop geht es darum, wie die Mitarbeiter:innen kraftraubende und stresserzeugende Denkmuster erkennen und langfristig überwinden können.

Wir werden Methoden erlernen, die uns helfen, unser Gedankenkarussell zu stoppen und uns nach Feierabend zu entspannen und besser zur Ruhe zu kommen.

Vertiefungsworkshop 4 / Dauer 2 Stunden

Gelassen im Alltag: Zeitmanagement und Verhaltensänderung im Fokus

In diesem Workshop lernen die Mitarbeiter:innen präventive Methoden und Techniken kennen, um stressige Rahmenbedingungen zu verändern.

Wir betrachten tägliche Aufgaben und Zeitmanagement-Techniken um negative Reize zu verändern und mehr Handlungsspielraum im Alltag zu erlangen. Gemeinsam üben wir, typische Verhaltensweisen in Stresssituationen abzulegen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren.

Moin, ich bin Maike!

Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin helfe Menschen dabei wieder mit mehr Energie und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.

Meine erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen  langfristig stark für stressige Zeiten.

Warte nicht darauf, dass “es irgendwann besser wird” – starte JETZT mit mehr Energie und Gelassenheit in die nächsten Wochen!

Meine Angebote im Überblick:

Einzelworkshop

2 Stunden
490
  • 1 Workshop
  • max. 15 Teilnehmer:innen
  • Handout

Halber Tag

4 Stunden
700
  • 2 Workshops
  • max. 15 Teilnehmer:innen
  • Handout

Ganzer Tag

8 Stunden
1400
  • 4 Workshops
  • max. 15 Teilnehmer:innen
  • Handout

Du hast Interesse an den Workshops?

Diese Workshops-Reihe gibt es auch als Online-Version. Melde dich  gerne für weitere Infos und ein unverbindliches Kennlerngespräch.