Mein Angebot für Ihre Mitarbeiter
Hier lernen Ihre Mitarbeiter alltagstaugliche Routinen und einfache Tipps für stressige Zeiten.
In Balance – das Online-Bootcamp für gesunde Mitarbeiter
Ihre Mitarbeiter sind täglich vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Zusätzlich zu dem „normalen“ Arbeitsstress kommen evtl. Probleme wie Selbstorganisation im Home Office, Kinderbetreuung, ständige Sorgen und Unsicherheiten.
In diesem 4-wöchigen Programm probieren die Teilnehmer alltagstaugliche Tools aus, mit denen Sie ihre Energiereserven wieder aufladen und so gelassen durch den Alltag kommen
Hinterher werden Ihre Mitarbeiter:
- genau wissen, welche Methoden für sie passen, um mit mehr Energie durch den Alltag zu kommen
- diese Methoden in ihren Tagesablauf implementiert haben
- fokussierter arbeiten
- gelassener bleiben, auch wenn der Stresspegel mal wieder besonders hoch ist
Moin, ich bin Maike!
Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin helfe ich Ihren Mitarbeitern dabei, wieder mehr Energie für den Alltag zu bekommen.
Es ist nicht immer möglich alle Stressoren zu beseitigen – gesunde Routinen verhelfen uns aber zu mehr Gelassenheit und Widerstandskraft. Ich konzentriere mich in meinen Workshops neben Tools aus dem Bereich Zeit- und Selbstmanagement auch auf die Bereiche Wahrnehmung / Gedanken und Ernährung.
Bei Dauerstress ist es wichtig auch an der Basis anzusetzen:
Stressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!
Die Inhalte des Programms im Überblick
Webinar 1: Energie-Check-Up / Wie belastet bin ich?
- Durch eine persönliche Bestandsaufnahme identifizieren die Teilnehmer ihre größten Energieräuber
- Die Teilnehmer verstehen die körperlichen Abläufe bei Dauerstress und wissen, wie sie ihren Körper optimal bei Anspannung und Erschöpfung unterstützen können
- Sie erhalten einfache Ernährungstipps für mehr Energie in stressigen Zeiten
Webinar 2: Schluss mit Grübeln und schlechten Denkmustern –
Abschalten leicht gemacht
- Die Teilnehmer erkennen, wie sich kraftraubende und stresserzeugende Denkmuster überwinden lassen
- Schnelle Methoden für Gedankenstopp und Abschalten nach Feierabend
Webinar 3: Einfache Stressbewältigungs-tools für den Alltag -
auch in turbulenten Zeiten gelassenen bleiben
- Die Teilnehmer erhalten einfache Tipps für mehr Struktur und Motivation bei der Arbeit und im Alltag
- Die besten Methoden für mehr Entspannung und Energie aus der positiven Psychologie, Achtsamkeit und Mentalcoaching
Der Ablauf des Programms
Woche 1+2:
Webinar 1+2 ( jeweils zwei Stunden) Gemeinsamer Start + Kennenlernen. Die Teilnehmer erhalten ein begleitendes Workbook als PDF und den Zugang zu ergänzenden Lernvideos, die sie sich in freier Zeiteinteilung anschauen.
Anfang Woche 3:
Modul 3 (zwei Stunden) hier vertiefen wir die Inhalte, die Teilnehmer können alle Fragen stellen und erstellen ihren persönlichen Anti-Stress-Plan.
Woche 3+4:
Umsetzungswochen: Die Teilnehmer erhalten in diesem Zeitraum 4 motivierende Mails mit unterstützenden Übungen, Checklisten und Tipps – natürlich individuell angepasst an ihren Anti-Stress-Plan.
Besonderer Bonus in den Umsetzungswochen
Folgende Boni bekommen Ihre Mitarbeiter on top!
Persönlicher Support
Während der zwei Umsetzungs-wochen können alle Fragen oder Probleme direkt per Mail gestellt werden. Garantierte Antwort zwischen Montag und Freitag innerhalb von 24 Stunden!
Exklusive Live Yoga Stunde
Die Teilnehmer erhalten Zugang zu einer Live Yoga Stunde.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Das team
Maike
Live-Workshops und Betreuung
Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.
Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.
„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“
Jenne
Yogastunde
Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.
„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“
Das team
Maike
Live-Workshops und Betreuung
Jenne
Yogastunde
Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.
Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.
„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“
Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.
„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“
Die Vorteile des Programms
- Ihre Mitarbeiter haben viel zu tun – der Workshop ist daher in drei kurze Webinare aufgeteilt
- Es wird nicht nur ein Workshop besucht – die Umsetzungswochen bringen Ihre Mitarbeiter wirklich ins Handeln
- Jeder Teilnehmer verfügt am Ende über einen personalisierten Anti-Stress-Plan
Was andere Mitarbeiter über meine Kurse sagen
Programm-Tarif
149 € / Mitarbeiter
zzgl. MwSt.
- 3 Live - Webinare
- ergänzende Lernvideos auf der Kursplattform
- begleitendes Workbook
- exklusiver Support in den Umsetzungswochen
- Live-Yoga-Stunde