In Balance
im Mama-Alltag!

der Online-Workshop für mehr Energie und Gelassenheit

Bist du zunehmend gereizt und erschöpft, weil sich Arbeit, Familie, private Verpflichtungen und Freizeitaktivitäten nur schwer vereinbaren lassen?

Eine Auszeit zu finden ist derzeit unmöglich?

Und fragst du dich, wie du in diesem alltäglichen Chaos noch Zeit für dich und deine Gesundheit finden sollst?

Ich kann sehr gut verstehen, wie du dich fühlst. Als selbständiger Gesundheitscoach und Mutter einer kleinen Tochter ist mein Leben auch häufiger stressig-turbulent als ruhig-entspannt

Gleichzeitig weiß ich: ICH habe es in der Hand, entspannt und gesund durch meinen Alltag zu kommen!

Wie ich das schaffe?

  • durch gesunde Ernährung fühle ich mich voller Energie

  • mit Mental-Übungen komme ich runter – und kann so auch stressigen Zeiten gelassener bleiben

  • in kleinen Auszeiten kümmere ich mich NUR UM MICH

Mein Online-Workshop „In Balance im Mama-Alltag“ zeigt dir, wie du mit gesunder Ernährung und Mentaltraining deine Energiereserven auffüllst – und gelassen durch den Alltag kommst.

Moin, ich bin Maike!

Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin helfe ich dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.

Als Selbständige und Mutter einer kleinen Tochter ist mein Alltag manchmal auch sehr fordernd. Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Ich konzentriere mich dabei auf die Bereiche Wahrnehmung / Gedanken und Ernährung.

Starte kostenlos mit meinem Energie Check-up!

Abonnniere meinen Newsletter und du erhältst Auskunft über deine derzeitige Energiebilanz + einfache Tipps für erste Veränderungen.

Die Inhalte des Workshops im Überblick

Energie-Check-Up:
Wie belastet bin ich?

  • Durch eine persönliche Bestandsaufnahme identifizieren wir deine größten Energieräuber

  • Ich zeige dir die Hintergründe und Zusammenhänge zwischen deiner persönlichen Wahrnehmung und Stressentstehung

  • Du lernst schnelle Methoden für Gedankenstopp und Abschalten nach Feierabend

Ernährung als Stresskiller:
wie du deinen Körper in Belastungs-situationen aktiv unterstützen kannst

  • Schluss mit Schoki und Kaffee ohne Ende – was sollte bei Stress unbedingt auf deinem Teller landen?

  • Ich gebe die einfache Ernährungstipps für mehr Energie in stressigen Zeiten

Die Vorteile des Programms

Was kannst du mit "In Balance im Mama-Alltag" erreichen?

  • Von jetzt an weißt du genau, welche Nahrungsmittel dir ausreichend Energie für den Tag geben und nebenbei noch dein Immunsystem stärken.

  • Durch einfache mentale Übungen verschaffst du dir Ruhe und Entspannung (Sie sind so konzipiert, dass sie sich problemlos in dein Leben einfügen lassen).

  • Endlich fühlst du dich weniger müde und kraftlos, weil dein Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt ist und du in kleinen Auszeiten zu deiner Gelassenheit zurück findest.

  • Wenn Stress aufkommt, reagierst du gelassener.

Das bekommst du im Workshop
"In Balance im Mama-Alltag"

2 Live Online Workshops

Hier zeige ich dir, welche Lebensmittel von jetzt an auf deinem Teller landen sollten und wie Mentaltraining dir zu mehr Gelassenheit verhilft.

Exklusives Workbook

Du bekommst ein hochwertiges Workbook als PDF mit vertiefenden Übungen und einer Einkaufsliste, mit den Zutaten für drei leckere, nährstoffreiche (vegetarische) Rezepte.

2 Live Yoga Stunden

Du erhälst in der Woche nach dem Workshop Zugang zu einer Live Yoga Stunde inklusive Meditations-einheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.​

Das team

Jenne-ohohom

Maike

Live-Workshops und Betreuung

Jenne

Yogastunde

Imke

Yogastunde / Meditation

Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.

Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.

„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“

Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.

„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“

Imke ist zertifizierte Systemisch-Integrative Beraterin, Meditations- und
Yogalehrerin (460 hrs) und begleitet Menschen mit chronischen Schmerz- und
Erschöpfungssymptomatiken.

„Meditation und Yoga gehören für mich mittlerweile zum Alltag dazu, wie das Zähneputzen: Ohne geht es einfach nicht und sie bilden für mich die Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag oder den Ausklang in die Nacht. Ich liebe es daher, diese wunderbaren Routinen an anderen Menschen weiterzugeben.“

Das team

Maike

Live-Workshops und Betreuung

Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.

Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.

„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“

Jenne

Yogastunde

Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.

„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“

Imke

Workshop Meditation

Imke ist zertifizierte Systemisch-Integrative Beraterin, Meditations- und
Yogalehrerin (460 hrs) und begleitet Menschen mit chronischen Schmerz- und
Erschöpfungssymptomatiken.

„Meditation und Yoga gehören für mich mittlerweile zum Alltag dazu, wie das Zähneputzen: Ohne geht es einfach nicht und sie bilden für mich die Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag oder den Ausklang in die Nacht. Ich liebe es daher, diese wunderbaren Routinen an anderen Menschen weiterzugeben.“

Programm-Tarif

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